少しでも早く!

こんにちわ!山口県防府市美容所登録エステサロンviage(ヴィアージュ)のアイリスト小西枝利です!

 

今日も髪についてのブログとなります!

私は4年間くらいショートヘアだったのですが、いったん伸ばそうと決意してます!

髪の毛伸ばしたい!って思った時って、少しでも早く伸びないかなー!なんて思ったりしますよね!

今日は、髪の毛を少しでも早く伸ばすための知識をかいていこうとおもいます!

まず、よく聞くのが↓こちらの方法ですよね!

食べ物の改善!栄養をとる!質のいい睡眠をとる!育毛剤!頭皮マッサージ!サプリ!

どれも正解です!!

でも、なぜそれが髪の毛の成長につながるのか??

まずは、栄養素!!

 

具体的に、どんな栄養がいいのか調べてみました!!

✴︎アミノ酸

髪はタンパク質でつくられているため、タンパク質の元となるアミノ酸は必要不可欠です。

✴︎ミネラル

中でも亜鉛が髪の毛のタンパク質生成に非常に必要な成分となります!

不足すると抜け毛、薄毛の原因となります。

しかし亜鉛は摂りすぎてしまっては、健康被害につながるので、摂取量には気をつけましょう!

✴︎ビタミン

頭皮の新陳代謝を高めてくれる効果があるのがビタミンB(鶏レバー、あさり、きのこ類)です!他にもビタミンA(ニンジン、小松菜、ほうれん草)ビタミンE(オリーブ油、黒ごま、ナッツ)があります!

 

難しい名前が、たくさん。。!!

これらの栄養素が髪の毛の素となってくれたり、血行促進をたすけてくれたりするわけですね!

 

サプリは、手軽にこれらの栄養素を集中的に摂ることができるので便利ですね!

よく聞く育毛剤の効果はといいますと。。

髪の毛の作られる毛根の奥の部分に栄養を送り込んであげて、ヘアサイクルを整えてくれたり頭皮を清潔にしたり炎症をおさえてあげることで、毛根から血行促進を助けてくれるというわけです!

 

やってみる価値はあるかもしれないですね!!

 

睡眠に関しては、

自分の睡眠のゴールデンタイム(成長ホルモンが多く分泌される時間)にしっかり睡眠をとることで、成長ホルモンが多く分泌し育毛促進を助けてくれます!

zzz…

 

ただ寝るのではなく、睡眠の質が大事ということですね。がんばります!

 

髪の栄養は、主に血液から送られます。

血行促進、良好な血液が、結局一番大事ということですね!

皆さんも、以上の方法を心がけてすることで、

きもーち早く伸びてくれるかもしれないですね!!